主要有5个原因：
(一)科学健身才能收到好的效果。三分之三的运动相当于十分之七的饮食。科学健身与现代营养学的发展和进步密不可分。蛋白粉在健身方面具有独特的优势，是现代营养大师。
（2）蛋白粉是一种高科技深加工产品，是现代技术的结晶，在欧美已流行数十年。蛋白粉因其营养价值高、吸收快而成为健身的首选。
(3)健身训练后胃肠功能受到抑制，不宜吃肉类等难以消化的食物。蛋白粉更容易消化吸收。乳清蛋白的生物学价值高达104，非常适合运动训练后饮用。
(4)日常食物中蛋白质的质量不高。肉类是组织蛋白，生物价一般低于75。肌纤维相对较难消化吸收。肉、奶、蛋、豆类等的蛋白质含量一般低于20%。此外，还含有大量的脂肪、嘌呤、胆固醇等。大量摄入很容易引起健康问题。
(5)蛋白粉的蛋白质含量一般在80%以上，较好的是在90%以上。脂肪、嘌呤、胆固醇等杂质已基本去除，更适合健身使用。
基于以上原因，蛋白粉是健身的首选，尤其是顶级版本。
健身是一件很难的事，尤其是对于新手来说。
很多人经常付出很大的努力去锻炼，但不一定有效果。
喝蛋白粉健身可以达到3大功效：
因此，蛋白粉成为健身必备品，尤其是顶级版本。
顶杯蛋白粉是受访者吃过的最好的蛋白粉，没有之一。
我是一只健身小蜜蜂，注重实用、原创。
咳咳~干货可能一下子吃不完，先收起来吧~(￣ω￣) 1、为什么蛋白粉是健身首选？
蛋白粉是经现代技术纯化的蛋白粉，是科技进步的产物。
蛋白粉是有目的开发的高科技产品。
人类很早就可以获得相对纯净的碳水化合物和脂肪，但直到最近几十年才克服技术难题获得纯蛋白质。
蛋白质、碳水化合物和脂肪是人体的三大营养元素。生命活动的各个方面都离不开蛋白质的参与。
蛋白质构成细胞和肌肉，并在体内形成胰岛素和消化酶等活性物质。它被分解为氨基酸，可以增加肌肉并促进发育。
喝完蛋白粉后，蛋白粉会进入人体消化系统。
在蛋白酶的作用下，蛋白质会被分解并被人体吸收，进入人体的氨基酸库。
在DNA和RNA的作用下，人体重新利用这些氨基酸来合成人体所需的各种细胞和组织。
。 。 。
所以健身用的蛋白粉可以帮助增肌。
蛋白粉可以增肌，但为什么也能减脂呢？
主要原因有四个：
(1)蛋白质是大分子，食物在消化吸收过程中的热效应高于碳水化合物和脂肪。即人体消化吸收蛋白质时消耗的热量比碳水化合物和脂肪多。
(2)肌肉比脂肪消耗更多的热量。增肌减脂后，基础代谢会增加，可以消耗更多的热量。
(3)蛋白质的胃排空时间较长，吃高蛋白的人饱腹感会更好。蛋白质含量高的食物含有较少的热量，却能达到同样的饱腹感。
(4)节食时容易流失肌肉。增加蛋白质摄入比例，保证营养均衡，可以防止肌肉流失。
因此，蛋白粉是健身的首选，尤其是优质蛋白粉。
2、健身训练，为什么蛋白粉是增肌最好的方法？
增肌的原则是“破建结合，先破后建”：
人体肌肉受到负荷刺激后，肌肉组织会本能地自动恢复，并产生一定量的过度恢复，称为超负荷过度补偿。
增肌需要正氮平衡，即蛋白质摄入量>蛋白质消耗量。
经过科学的训练，肌肉可以得到有效的刺激，肌肉蛋白质的合成率会大大提高。
实现增肌的两个关键要素：
为了实现增肌，增肌的方法主要有以下三种：
与传统的饮食和药物增肌方法相比，蛋白粉增肌方法效果更好。
大多数人都使用蛋白粉来增肌，因为它效果更好，周期更短，而且没有明显的副作用。
对于健身增肌来说，不建议使用普通蛋白粉，以免影响训练。
专业的做法是使用顶级蛋白粉，这样可以起到事半功倍的效果。
啧啧啧~~都看到这里了，经验+1，很高兴你喜欢~~(＾－＾) 3、如何正确使用蛋白粉健身增肌？
想要正确使用蛋白粉，首先要正确选择蛋白粉。
选择健身蛋白粉时，主要有5个硬指标公式：
以上五个配方中，排名越高，蛋白粉的品质越好。
关于蛋白粉的 4 个常见误区和 4 个常见问题：
常见误区一：进口粉好，国产粉不好。
常见误区二：蛋白粉没有技术含量，都是一样的。
常见误区三：蛋白粉太甜太油腻，都是一样的。
常见误区四：选择蛋白粉时只看蛋白质，其他成分都没用。
常见问题一：为什么传统蛋白粉常常有这么多Bug和副作用？
常见问题2：质量更好的蛋白粉会更有用吗？
常见问题三：为什么新手很难买到真正好的风扇？
常见问题四：为什么好粉用起来并不贵？
目前，蛋白粉市场主流产品还存在不少缺陷，例如：
冲泡性差，喝后无用，口感和口感较差，携带和使用不方便，太甜会引起恶心、刺激、失眠和痤疮，不适合青少年或长期饮用。
这和技术水平有很大关系，而这些问题都是技术水平差的集中体现。
从蛋白粉的发展历史来看，技术创新是主导因素。顶杯蛋白粉有：
一流的增肌营养配比，口感好，配方纯正，无虫无副作用，健康零添加，携带方便，即冲冲泡无需摇杯，适合青少年，适合长期饮用等。
它是科技发展的必然，是最新的科技成果。强烈推荐。
对于增重增肌来说，有效的健身增肌计划是：蛋白粉+训练计划+营养计划。
(1)蛋白粉的使用方法：
（二）培训计划：
(3)营养计划：
恭喜~~看完后收工，经验和技巧+1❤
专注有用的原创，愿世界健身变得简单~~(─‿‿─)
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