随着温度急剧变化，温度急剧下降，寒冷会给人们带来很多不适，尤其是抵抗力较差的儿童。目前，医院的儿科挤满了“小病人”。有许多因素增加对儿童的抵抗力。获得足够的营养是其中的重要组成部分。在冬季，人体将打开“自动冷保护”模式，这需要消耗更多的卡路里来抵抗感冒，而蛋白质是最必不可少的。
鸡蛋食品富含高质量的蛋白质，很容易被消化和吸收，鹌鹑蛋是其中最好的。鹌鹑鸡蛋在营养方面是独一无二的，被称为“最好的鸡蛋”。维生素B2的含量是卵子的两倍，磷脂含量也高于鸡蛋。蛋白质和脂肪的比例与卵的比例相似。这是高品质和低价补充剂的好补充。使用鹌鹑蛋为儿童做一些美味的“小吃”。每天随时吃一些。在他们不知不觉中，孩子将补充营养，并分享“棕色鹌鹑蛋”的食谱。
炖鹌鹑蛋
使用的成分：2个Quail鸡蛋，适当量的生姜，肉桂，胡椒，贝叶叶，干辣椒，八角星； 5汤匙淡酱油，3汤匙深酱油，3汤匙糖和适当量的盐。
1。煮熟鸡蛋后，将它们浸泡在冷水中，这将使它们更容易剥落。在剥离鹌鹑蛋时，请注意保持它们完整。
2。准备少量胡椒粉，少量贝叶，2星茴香，一块肉桂和一块生姜来切碎一些不辣的干辣椒。
3。将所有干香料放入一个小烹饪锅中，加入一碗水，煮10分钟以形成水并放在一旁。
4。将鹌鹑鸡蛋放入电砂锅中。最好将一些生姜切片放在砂锅的底部，以防止粘在锅上。将水倒入锅中。
5。加3汤匙糖，5汤匙淡酱和3汤匙深酱油。根据您的个人口味加入适当的盐，小火煮1小时，打开隔热状态并煮一晚，然后颜色和品尝。味道很香，拿出来，您可以随时食用。
- 刘明说 -
可以根据个人口味调整用于炖鹌鹑蛋的干成分。如果您真的不使用酱油，那就好吃了。炖鹌鹑蛋时要注意添加更多的糖，以使味道更加复杂和分层。准备炖鸡蛋后，尝试在两三天内完成它们。他们被储存了很长时间后将干燥。不要一次做太多。
我是市场的觅食记录。我已经与世界战斗了很多年，但我仍然很光荣和充满兴趣！每天更新食物食谱和营销生活，跟随我，享受舒适的生活，不要迷路。
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